Depuis 2011, j'accompagne ceux qui ont besoin de développer les capacités nécessaires (cognitives, mentales, organisationnelles, ...) pour ajuster leur niveau de performance à celui de l'exigence de leurs objectifs.
Mon approche ? Elle repose sur la recherche de l’alliance entre la performance et le bien-être, en combinant le coaching individuel, la préparation mentale et des méthodes structurantes.
Ma méthode ? Elle est globale et repose sur les leviers qui soutiennent la performance (technique, physique, mental, stratégie).
- Développement personnel : Prise de conscience de ses forces et faiblesses, amélioration de l’estime de soi, gestion du stress et des émotions.
- Performance opérationnelle : Amélioration de la productivité, gestion du temps, communication, prise de décision, adaptation au changement (ex. : études, reconversion, prise de poste, ...).
- Clarification de la motivation : Mise au point d'objectifs réalistes et motivants, et élaboration d'un plan d’action concret pour aller jusqu'au bout.
- Gestion des transitions : Accompagnement lors de changements majeurs (changement de carrière, d'études, de vie, création d’entreprise, retraite, ...).
- Résolution de blocages : Surmonter des freins psychologiques (peur de l’échec, procrastination).
- Gestion du stress et des émotions : Contrôle de son anxiété avant une compétition, un examen ou un concours, un entretien ou une prise de parole en public.
- Amélioration de la concentration : Maîtrise des techniques pour rester focalisé sur l’objectif, sur les tâches à réaliser, même sous pression.
- Renforcement de la confiance en soi : Concentration sur la maîtrise des processus plutôt que sur les résultats. Fixation d'objectifs intermédiaires. Utilisation de la visualisation positive. Travail sur le dialogue interne et la résilience face à l’échec.
- Optimisation de la performance : Mise en place d'une routine mentale pour être dans les meilleures conditions le jour J (compétition, examen ou concours, entretien, ...).
- Gestion de la pression : Faire face à la pression d'un environnement exigeant, d'un défi à fort enjeux ou d'une période de travail ou d'entraînement intense. Savoir rebondir après un échec. Maintien de sa motivation sur le long terme.
Public concerné : Étudiants, sportifs, cadres et toute personne soumise à un environnement compétitif, stressant, exigeant ou/et à des objectifs à forts enjeux.